老而弥健　今非虚言

　　近年来，医学家对老龄人群进行了多项生理指标的测试，在相当大的程度上，验证了“老而弥健”有一定的科学依据。现将生理指标与年龄的相关性简述如下：

  　　头发随年岁增长而变为花白乃至全白色，与实际年龄的相关系数较大。

  　　皮肤的厚度与弹性，与实际年龄有很大相关。

  　　血压与年龄的相关系数略低于以上两项。

    　反应时（测神经系统的反应速度），相关系数与血压相似。

  　　视力，与反应时相近。

  　　握力，从理论上讲，应与实际年龄呈负相关，但实地测试结果不明显，尤其是长年坚持体育锻炼的老年人，握力能保持相当长的恒定值。

　　血清胆固醇水平，与年龄的相关程度更低。

　　肺活量，与年龄的相关程度较低。

  　　运动医学专家认为，心肺功能、骨质疏松情况、肌肉力量、身体的耐久力、胆固醇水平、血压等，如果长年锻炼或参加体力劳动、或保健得法是可以改善的。难以改善的指标，只有头发的变白与皮肤弹性减退及萎缩变薄两项。

　　因此，老年朋友只要锻炼得法，保健有方，是可以较长时间地保持健壮的。